Workshop hip openers to yogic splits

Veel mensen zijn stijf in de heupen. Dat kan komen omdat we daar nu juist al onze emoties opstapelen. Deze workshop is voor zowel de beginnende yogi die aan die blokkades wil werken, als de gevorderde yogi die wil leren om de splits aan zijn/haar yogaroutine toe te voegen. Wist je trouwens dat ik pas op mijn 42e voor het eerst in mijn leven in een spagaat gleed, 2 jaar nadat ik met yoga begon? En dan had ik zeker geen achtergrond in turnen of ballet. Je bent dus nooit te oud om te beginnen.

We starten uiteraard met een grondige Ashtanga based warm-up. Daarbij is er extra focus op de alignment van de houdingen binnen de serie waar je je heupen opent; zoals de warriors (virabhadrasana). Het loslaten van emotionele blokkades, die we in onze heupen opslaan gebeurd aan de hand van een serie diepe yin houdingen. En als…